プロテインまとめ

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国家資格 柔道整復師免許を持ち、整骨院に13年勤務。のべ3万人の治療を経験する。その中でも、骨盤の治療に一貫してこだわり、結果の出る骨盤矯正トレーニングが女性に評判になる。テレビやラジオ出演、本の出版も経験し、現在は骨盤の専門家育成、プロスポーツ選手や女性モデルの治療、 骨盤で人の相性や性格が分かる!恋する♡骨盤レッスンを全国で開催している。

〜プロテインの基礎知識〜

施術やトレーニングを受ける前に、重要なことがあります。それは、栄養状態や睡眠の質です。特に栄養状態はとても大事です。施術やトレーニングをしても、栄養状態が悪ければ、改善しません。あなたには、まず、タンパク質を必要量取っていただき、施術効果が最大に高まる状態にしてほしいです。施術やトレーニングはそれからでも遅くないです。

キレイで健康な身体を得るために必要なタンパク質量

【重要】
体重×1.2gのタンパク質で現状維持、体重×1.5gほどのタンパク質で身体が進化します(変わります)また、タンパク質はでんぷん質の糖(米、小麦粉、いも、とうもろこし、大豆以外の豆)を一緒に取らないと筋肉にはなりません。食材マップで確認してください。そして一食で多く摂りすぎると尿で流れ出ます。3食に分けて摂るのが効果的です。

■食材マップ
https://honekotu.com/wp-content/uploads/2018/07/eiyouline.pdf

プロテインを飲む際に必要なもの

■シェイカー
シェイカー
https://amzn.to/2L3R9uu
プロテインは混ぜただけでは溶けにくいので、シェイカーという容器を振って、プロテインを溶かす容器があると便利です。

アルプロン(国内生産)

アメリカのメーカーですが、国内、島根の綺麗な水を使用して製造しているそうです。現在、島根にはいろんな企業が水を求めて、営業所をたくさん出しているので、環境はとても良いと思います。

アルプロンのデメリット

溶けづらいのと、泡立ちがすごいことがデメリット

アルプロンのメリット

安くて品質が良い!

■ホエイ(牛)プロテイン

2160円
水や牛乳に溶かして飲む(味があまりないやつ)
https://amzn.to/2L2uRZW
50食分 1食43.2円 タンパク質15.6g

2480円
ココアミルク味(水や牛乳に溶かして飲む)
https://amzn.to/2rqZkrN
50食分 1食49.6円 タンパク質15.0g

2480円
イチゴミルク味(水や牛乳に溶かして飲む)
https://amzn.to/2rqYgnF
50食分 1食49.6円 タンパク質15.0g

■ソイ(大豆)プロテイン

2160円
水や牛乳に溶かして飲む(味があまりないやつ)
https://amzn.to/2G6UFVR
50食分 1食43.2円 タンパク質17.3g

2480円
ココアミルク味(水や牛乳に溶かして飲む)
https://amzn.to/2rqYw67
50食分 1食49.6円 タンパク質16.4g

2480円
イチゴミルク味(水や牛乳に溶かして飲む)
https://amzn.to/2RJ5HSy
50食分 1食49.6円 タンパク質16.4g

マイプロテイン(イギリス)

イギリスの品質にこだわったメーカーです。

マイプロテインのデメリット

公式サイトからの購入がキャンペーンなどで安いのですが、海外からの発送なので、時間がかかります(1週間以上)あと、チャックが若干締めづらい。

マイプロテインのメリット

種類が豊富でデザインがシンプルでカッコよくオシャレ。また溶けやすく飲みやすいです。

■ホエイ(牛)プロテイン・Amazon

2500円+送料無料
ナチュラルチョコレート味(水や牛乳に溶かして飲む)
https://amzn.to/2RhtMns
40食分 1食62.5円 タンパク質20g

※Amazonで買うと発送が早いです。

■ホエイ(牛)プロテイン・公式サイト

2720円+送料1800円
ナチュラルチョコレート味(水や牛乳に溶かして飲む)
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
40食分 1食113円 タンパク質20g

※クーポンコードなどがあるので、たまに激安になる。普段はAmazonなどの方が安いです。

三ツ星生活のプロテイン

植物性、日本製のこだわりプロテイン。

三ツ星生活のプロテインのデメリット

高い、人によっては天然の甘味料である「ステビア」の味が合わない

三ツ星生活のプロテインのメリット

お腹に溜まるので腹持ちが良い、うんちが黄色くなり、トイレで浮くようになる(赤ちゃんのうんちと一緒)、植物性なので身体に良い

■高いけど質の良い植物性プロテイン

5400円〜21060円
天然の甘味料ステビアの味(水に溶かして飲む)
https://3starslife.com/products/detail/5

5400円600g
30食分 1食180円 タンパク質15.4g

21060円2.5kg
125食分 1食分168円 タンパク質15.4g

電話予約はこちら

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092-292-1691

平日・土曜
9時~13時/15時30分~20時
木曜
9時~13時

吉原
「お電話ありがとうございます、よしはら整骨院、吉原がお受けします。」と応答しますので・・

患者様
「ホームページをみたのですが、予約をお願いします。」とお答えください。

■ お名前(フルネーム)
■ ご予約の日時
■ 連絡のつく電話番号
■ 一番気になるお身体の症状・状態

以上をお伺いさせて頂きます。
あなたのご来院をお待ちしております。

 

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